ชวนเช็ก! ก้อนเนื้อแบบไหนอันตราย และอาการของโรคมะเร็งเต้านม

วิธีเช็กก้อนเนื้อในหน้าอกด้วยตนเอง

1. พันธุกรรม : แน่นอนว่าหากพ่อแม่ หรือครอบครัวฝั่งใดฝั่งนึงมีความเสี่ยง หรือเคยเป็นมะเร็งเต้านมมาก่อน ยีนเหล่านั้นก็อาจส่งมาให้รุ่นลูกรุ่นหลานได้ด้วยเช่นกัน

2. ฮอร์โมน : สำหรับผู้หญิงที่ได้รับฮอร์โมนอย่างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนนานๆ อาจมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนอื่น ๆ เช่น ผู้หญิงที่มีประจำเดือนไวกว่าปกติ หรือก่อน 12 ปี ผู้หญิงอายุเยอะ ราว 55 ปี และประจำเดือนยังไม่หมด รวมทั้งผู้หญิงที่ทานยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนทดแทนมาเป็นระยะเวลานาน

3. น้ำหนักตัวมาก : ผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวมากหรืออยู่ในภาวะอ้วน จะมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นกว่าคนอื่น เนื่องจากมีเซลล์ไขมันในร่างกายที่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเยอะ ซึ่งส่งเสริมให้เซลล์มะเร็งเติบโต โดยเฉพาะในวัยหมดประจำเดือน หากยังคงมีน้ำหนักตัวเยอะเกินจะเสียงเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าคนอื่นถึง 40%

4. การดื่มแอลกอฮอล์ : เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์นั้นทำให้ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้นในทุกครั้งที่ดื่ม แถมยังทำลายเซลล์ในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้ช้าลงอีกด้วย นอกจากจะทำให้เกิดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมแล้ว ยังก่อให้เกิดโรคและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย

5. การรับประทานอาหาร : การรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงอาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมได้ เพราะไขมันเหล่านี้จะไปสะสมร่างกายและกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้เซลล์มะเร็งเติบโตขึ้นมา เพราะฉะนั้นพยายามลด งด และทานอาหารไขมันสูงแต่น้อยแทนนะคะ

6. ขาดการออกกำลังกาย : แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ไม่ออกกำลังกายแล้วจะเป็นมะเร็งเต้านม แต่สำหรับคนที่มีความเสี่ยงทั้งด้านพันธุกรรม นิสัยการดื่ม การทานอาหาร และมีน้ำหนักตัวเยอะ หากยังคงไม่ออกกำลังกาย ภูมิคุ้มกันของร่างกายที่จะช่วยกำจัดเซลล์มะเร็งก็จะไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร แต่ถ้าเราหมั่นออกกำลังกายก็จะกระตุ้นภูมิคุ้มกันอยู่เสมอ และช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนให้ปกติขึ้นด้วย

มะเร็งเต้านม เป็นภัยเงียบที่ไม่ค่อยแสดงอาการ ใช้ระยะเวลายาวนานกว่าจะพบความผิดปกติ เพราะฉะนั้นอย่านิ่งนอนใจนะคะ หากรู้สึกผิดปกติ หรือเป็นกลุ่มเสี่ยงเนื่องจากครอบครัวอาจเคยเจ็บป่วยด้วยโรคนี้ ก็แนะนำให้ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ และตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมไปด้วยเลยเพื่อความสบายใจค่ะ ^^

อาการของโรคมะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านม เป็นโรคที่มักไม่มีอาการผิดปกติและไม่มีอาการเจ็บปวดใด ๆ ในช่วงแรก แต่มักมีอาการให้เห็นเมื่อถึงระยะลุกลามที่เชื้อมะเร็งได้แพร่กระจายไปส่วนอื่น ๆ แล้ว จึงนับเป็นโรคที่ค่อนข้างน่ากลัวแล้วเดาทางยากอยู่เหมือนกันค่ะ *Cosmenet เลยลิสต์ความผิดปกติที่อาจเป็นสัญญาณและอาการของโรคมะเร็ง ดังนี้

อาการแรกเริ่มของมะเร็งเต้านมที่พบในผู้ป่วยส่วนมาก จะมีอาการดังนี้

• มีก้อนเนื้อเกิดขึ้นในหน้าอก เต้านม หรือใต้รักแร้
• เนื้อเต้านมบุ๋มลงไป หรือเหมือนมีลักยิ้มที่เต้านม
• มีผื่นขึ้น ผิวหนังเปลี่ยนสี หรือผิวสัมผัสบริเวณเต้านมเปลี่ยนไป
• มีการเปลี่ยนแปลงของขนาดและรูปร่างของเต้านมและหัวนม
• เจ็บ คัด ตึง บริเวณเต้านมทั้งช่วงที่มีรอบเดือนและไม่มีรอบเดือน
• มีน้ำหรือของเหลวไหลออกมาจากหัวนม

เราจึงต้องหมั่นเช็กร่างกายของตัวเองอยู่เสมอ เพราะ อาการแรกเริ่มของมะเร็งเต้านมไม่ค่อยมีความเจ็บปวด แต่จะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นบริเวณเต้านมทีละนิดทีละหน่อย และอาการเหล่านี้ อาจบ่งบอกปัญหาสุขภาพอื่นที่ไม่ใช่มะเร็งเต้านมได้ด้วย เช่น เป็นซีสต์ ตั้งครรภ์ ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ ท่อน้ำนมอุดตันหรือติดเชื้อ หรือเป็นโรคผิวหนังอื่น ๆ เพราะฉะนั้น หากเจอความผิดปกติก็ไม่ต้องแพนิคไป แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อเช็กหาสาเหตุของอาการเหล่านี้กันอีกทีเพื่อรับการรักษาได้อย่างตรงจุดค่ะ

มะเร็งเต้านม มีกี่ระยะ?

มะเร็งเต้านม มีทั้งหมด 4 ระยะ

• ระยะที่ 1 จะพบก้อนเนื้อขนาดเล็กบริเวณเต้านม หรือรักแร้
• ระยะที่ 2 ก้อนเนื้อจะขยายใหญ่ขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้
• ระยะที่ 3 ก้อนมะเร็งเต้านมจะโตขึ้น และเชื้อมะเร็งจะแพร่กระจายไปยังต่อมน้ำเหลือง
• ระยะที่ 4 เชื้อมะเร็งได้แพร่กระจายไปยังต่อมน้ำเหลืองเรียบร้อยแล้ว อาจก่อให้เกิดก้อนหรืออาการบวมในบริเวณที่เชื้อไปถึง ร่วมกับอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ เพิ่มเติมด้วย

หากพบมะเร็งเต้านมได้ตั้งแต่ระยะที่ 1 จะสามารถควบคุมอาการและรักษาได้มีประสิทธิภาพ เพราะเป็นระยะที่เชื้อยังไม่แพร่กระจาย ผู้ป่วยยังแข็งแรง และใช้เวลาฟื้นฟูไม่มากเท่าระยะอื่น ๆ จึงเป็นเหตุผลที่เราควรเช็กความผิดปกติของเต้านมตัวเองให้เป็น และหมั่นตรวจสุขภาพอยู่เสมอนั่นเองค่ะ

วิธีดูแลตัวเองเพื่อป้องกันมะเร็งเต้านม

แน่นอนว่าถึงแม้เจ้ามะเร็งเต้านม จะดูน่ากลัว เกิดขึ้นแบบ random สุด ๆ แต่วิธีดูแลตัวเองป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมก็ยังเป็นวิธีเบสิกที่ทำได้ง่าย ๆ ดังนี้

1. ตรวจเต้านมเป็นประจำ : สามารถตรวจด้วยตัวเองที่บ้านได้ตลอด และควรหมั่นสังเกตตัวเองเสมอ

♥ สำหรับคนที่อายุ 20 ขึ้นไป ให้ตรวจด้วยตัวเองทุกเดือนตามวิธีด้านบน และเข้าพบคุณหมอเพื่อตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมเพิ่มทุก 3 ปี

♥ ส่วนคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ควรตรวจด้วยตัวเองทุกเดือน และให้แพทย์เช็กและคัดกรองมะเร็งเต้านมทุกปี

การหมั่นเช็ก หมั่นสังเกตความผิดปกติของเต้านมและร่างกายอยู่เสมอ จะทำให้เรารู้จักตัวเอง จับสังเกตได้ไว และถ้าเกิดเจอก้อนเนื้อหรืออาการที่น่าสงสัยขึ้นมาก็จะได้รักษาและดูแลสุขภาพอย่างถูกต้องได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ค่ะ

2. ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก : เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันทำงาน ร่างกายแข็งแรง และฟื้นฟูตัวเองได้เร็ว เมื่อออกกำลังกายสม่ำเสมอ เราจะควบคุมน้ำหนักและไขมันได้ ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุลด้วยค่ะ

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ : การทานอาหารที่มีประโยชน์ หลากหลาย และไขมันต่ำ มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้สารอาหารและวิตามินครบถ้วน และการลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงจะลดความเสี่ยงที่จะไปกระตุ้นเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย

4. เลิกบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ : การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลายชนิด รวมถึงการดื่มแอลกอฮอลล์มาก ๆ จะทำให้เซลล์ร่างกายถูกทำลายบ่อย ๆ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ ฟื้นฟูตัวได้ช้า และเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดการกระตุ้นเซลล์มะเร็งในร่างกายเพราะฮอร์โมนเพิ่มสูงขึ้นอีกด้วย

5.  หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นอันตราย : สำหรับคนที่ทำงานที่ต้องเกี่ยวข้องกับสารเคมีบางชนิด เช่น สารเคมีในยาฆ่าแมลง และสารเคมีในอุตสาหกรรม เกษตรกรรม ก่อให้เกิดเป็นสารก่อมะเร็งได้ และสารเคมีในควันบุหรี่ ก็ทำให้เกิดการกระตุ้นเซลล์มะเร็งได้ด้วยเช่นกัน ฉะนั้นถ้าหากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยง ไม่สัมผัส สูดดม สิ่งปนเปื้อนเหล่านี้เข้าไปนะคะ